美の追求♪食事編(オートミール)

こんにちは、おいもママです！

今回は、ある休日の朝ごはん☕️😃🌄です。
ダイエットを始めてから、食材、栄養に興味が出てきました。ユーチューブを見ていると、ダイエットにはオートミール❗️オートミール❗️❗️という動画がたくさんありました。オートミール？！なんだそれ？栄養満点、便秘に効果ありとあれば、試す価値あり🎶

早速、コストコでオートミールを購入し、朝ごはんで食べることに。

今回は「オーバーナイトミール」にしてみました。「オーバーナイトミール」とは、寝る前に豆乳にオートミールを入れておく。朝起きたら出来上がり‼️これに、果物をトッピングしていただきます😁

とても素朴な味で好き嫌いがあると思いますが、私は好きな味でした。
そして、とても腹持ちがいいのです❤️

もうひとつ紹介するのが、MCTオイルです。中鎖脂肪酸って聞いたことありますか？ダイエット効果と便秘に効果があり、熱に弱いので加熱せずコーヒーやサラダに入れて食べるようですね。私は、毎朝コーヒーに入れて飲んでます。無味無臭なのでコーヒーに入れても問題なし😏ずーっと、便秘に悩まされていたので、便秘に効果あり！とあれば試すしかないです。