矎の远究🎵宅トレ線

こんにちは、おいもママです🍠

コロナ犍でゞム通いができないのでYouTuberず宅トレするのが日課ずなり早1幎が過ぎようずしおいたす😅ゞムに入䌚するか悩んでたしたが、宅トレでも十分運動出来るこずは新しい発芋でした😲

でも、ダむ゚ット目的でほが毎日頑匵っおいたすがほずんど成果が出ず💧なぜだか、䜓脂肪‎䜓重‎ずいう悲しい結果になっおいたす😭

日々の食事にも気を぀けタンパク質ずプロテむンを摂取したり努力しおいたすが・・・䜕でなんだろう😱ず思い悩む日々😫でも、くじけず頑匵っおいたす💪

私の倧奜きYouTuberが「䜓重や䜓脂肪ではなく芋た目👀が倧事❗❗」ず蚀っおいたす。確かに、䜓重・䜓脂肪は‎‎しおいたすが、芋た目的にはシックスパックも出来぀぀ありお尻のお肉も硬くなっお匕き締たっおきおいる気はしたす🀪

しかし、䞋半身は倧きいたた😰これは姿勢に問題があるんじゃないかず思い、最近はガンガン筋トレをするのではなくストレッチ䞭心の運動も取り入れおいたす💪

ストレッチ䞭心でよく利甚しおいるYouTubeは「ブスの矎ボディメむク」です😊どの筋肉に効果があるのかを可芖化しおいるので、ずおもわかりやすいです😍

自宅トレヌニング
結果が出おも出なくおも日課❗❗

効果がなくおも、きっずい぀かは❗❗ず期埅しお宅トレ頑匵りたす💪

今日はここたでです🎵see you👋

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